مگ آیفوم: چگونه قند خون را به سرعت پایین بیاوریم؟ هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، که به عنوان هایپرگلیسمی یا گلوکز خون بالا شناخته می شود.
چگونه قند خون را به سرعت پایین بیاوریم ؟
سریع ترین راه برای کاهش آن، مصرف انسولین سریع الاثر است. ورزش یکی دیگر از راه های سریع و موثر برای کاهش قند خون است.
افزایش سطح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی (DKA) شود.
علائم DKA عبارتند از:
- تنگی نفس
- نفسی که بوی میوه می دهد
- تهوع و استفراغ
- دهان بسیار خشک
بهترین راه برای کاهش سریع قند خون
هنگامی که به موقع درمان می شوید، می توانید سطح قند خون بالا را پایین بیاورید و از عوارض آن از جمله DKA جلوگیری کنید.
چگونه قند خون را به سرعت پایین بیاوریم ؟
برخی منابع نشان می دهند که نوشیدن آب یا خوردن یک میان وعده با پروتئین بالا می تواند به سرعت سطح قند خون شما را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات کافی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد.
اگر قند خون بالا دارید و نیاز به کاهش سریع آن دارید، روش های زیر را امتحان کنید:
- انسولین خود را طبق دستور مصرف کنید
قند خون بالا زمانی اتفاق می افتد که بدن شما انسولین بسیار کمی داشته باشد یا بدن شما نتواند به درستی از انسولین استفاده کند. تجویز انسولین می تواند سطح قند خون شما را پایین بیاورد.
- ورزش
ورزش یک راه سریع و موثر برای کاهش سطح قند خون است.
ورزش می تواند قند خون شما را به مدت ۲۴ ساعت یا بیشتر پس از اتمام کار کاهش دهد. این به این دلیل است که بدن شما را نسبت به انسولین حساس تر می کند.
فعالیت بدنی باعث می شود بدن برای انرژی به گلوکز نیاز داشته باشد. در نتیجه، سلول‌ها گلوکز را به ماهیچه‌ها می‌رسانند و سطح قند خون معمولاً کاهش می‌یابد.
برای انجام این کار، به نوعی ورزش نیاز دارید که قلب شما را سریعتر از حد معمول پمپاژ کند. این می تواند شامل راه رفتن با سرعت سریع باشد.
نکته مهم این است که اگر قند خون شما بالاتر از ۲۴۰ میلی گرم در دسی لیتر است، باید ادرار خود را از نظر کتون بررسی کنید. اگر کتون وجود دارد، ورزش نکنید، زیرا می تواند قند خون شما را حتی بیشتر کند.
چگونه قند خون را به سرعت پایین بیاوریم ؟
ورزش در زمانی که کتون در ادرار شما وجود دارد، خطر عوارض ناشی از قند خون بالا را افزایش می دهد.
اگر دیابت نوع ۱ دارید، احتمالاً پزشک به شما توصیه می کند قبل از ورزش قند خون خود را چک کنید. شما می توانید این کار را با کیت های تست کتون ادرار در خانه انجام دهید که به صورت آنلاین در دسترس هستند.
در حالی که ورزش روشی موثر برای کاهش قند خون در طول روز است، برخی از انواع ورزش ها – به ویژه فعالیت های شدید کوتاه مدت – می توانند برای مدت کوتاهی سطح قند خون را افزایش دهند.
اگر سطح کتون شما بالاست، از ورزش های شدید خودداری کنید و به جای آن ورزش های سبک مانند پیاده روی را امتحان کنید.
چه زمانی به اورژانس مراجعه کنیم
قند خون بالا می تواند بسیار نگران کننده باشد زیرا بدن شما می تواند شروع به سوزاندن چربی برای انرژی به جای گلوکز خون کند.
این می تواند شرایطی مانند DKA و سندرم هیپراسمولار هیپرگلیسمی (HHS) ایجاد کند. این شرایط فوریت های پزشکی هستند و در صورت عدم درمان می توانند کشنده باشند.
DKA یک عارضه جدی دیابت نوع ۱ است. در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نادر است، اما ممکن است رخ دهد.
اگر علائم زیر را داشتید به اورژانس مراجعه کنید.
چگونه قند خون را به سرعت پایین بیاوریم ؟
کتون در ادرار ( تشخیص با تست ادرار)
- گیجی
- تشنگی بیش از حد
- تکرر ادرار
- حالت تهوع
- تنگی نفس
- دل درد
- استفراغ
سطح بالای قند خون می تواند باعث عدم تعادل مایعات در بدن شود و می تواند باعث اسیدی شدن خون به شکلی شود که زندگی را پشتیبانی نمی کند.
درمان های پزشکی برای این شرایط شامل تجویز انسولین داخل وریدی به صورت مداوم و مایعات داخل وریدی برای اصلاح کم آبی بدن است.
نظر خود را بنویسید