مگ آیفوم: یکی از راهکار های کاهش وزن استفاده از میوه ها است. مصرف میوه سبب برقراری گردش خون می شود و به تقویت سیستم ایمنی بدن می کند. می توانید با مصرف میوه به روند رژیم لاغری خودکمک کنید.
خواص میوه ها
- شادابی پوست
- سلامت مو ها
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- رژیمی مناسب برای کاهش وزن
چه میوه هایی برای رژیم لاغری توصیه می شوند؟
مصرف میوهایی نظیر موز و آناناس، انگور، انبه سرشار از انرژی و کربوهیدرات هستند. استفاده از این میوه ها در وعده ی صبحانه انرژی کافی را به بدنتان می دهد و به کاهش وزن شما نیز کمک می کند.
بعضی از میوه ها مانند هندوانه، هلو سیب کربوهیدرات پایینی دارند اما آب فراوان در این میوه ها موجود است. با مصرف این میوه ها می توانید کمک زیادی به تنظیم درجه حرارات بدنتان کنید هم چنین استفاده از این میوه ها به دفع کلسترول بدن نیز کمک می کند.
همچنین مصرف این میوه ها قند لازم برای فعالیت های سیستم عصبی بدن را نیز فراهم می کنند.
نکته استفاده از مرکباتی مانند لیمو و پرتقال به سلامت قلب شما کمک می کند همچنین به عنوان تصفیه کننده خون نیز استفاده می شوند.
بهترین میوه های لاغرکننده
- خواص آناناس
آناناس به عنوان میوه ای که سرشار از ویتامین هایی نظیر ویتامین C، ویتامین B، منیزیم، مس، نیاسین،ریبوفلاوین، فولات و… می باشد.
این میوه در درمان بیماری هایی نظیر آسم، دیابت، بیماری های قلبی، کنترل فشار خون خارق العاده است. همچنین در تنظیم فشار خون، خطر ابتلا به سرطان، باروری، بهبود سلامت پوست و مو مفید است.
چه میوه هایی برای رژیم لاغری استفاده می شوند؟ | خواص میوه ها
- خواص موز
موز یکی دیگر از میوه های گرمسیری است که دارای خواصی نظیرمنگنز، منیزیم، ویتامینC، پروتئین، پتاسیم است.موز برای در های عضلانی و سردرد نیز مفید است.
این میوه بسیار کم کارلری است و فیبر زیادی تولید می کند.
- خواص هندوانه
هنداونه دارای مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C است همچنین دارای آنتی اکسیدان ریا، لیکوپن نیز می باشد. علاوه بر کاهش وزن، استفاده از هندوانه می تواند هیدارته شما را حفظ کند و سلامت قلب را برایتان به ارمغان بیاورد.
نکته: شیرینی هندوانه سبب افزایش وزن نخواهد شد.
- خواص گریپ فروت
گریپ فروت به غیر از سوزاندن چربی، دارای مقدار فوق العاده ای ویتامیC، لیکوپن، پتاسیم، فیبر و کولین نیز می باشد.
- خواص گلابی برای کاهش وزن
اگر قصد دارید وزن تان را کاهش دهید از گلابی استفاده نماییدگلابی به کاهش وزن سریع شما کمک می کند.
گلابی دارای مقدار زیادی فیبر، پتاسیم، ویتامین آهن،کلسیم،منیزیم، فولات،مس ،ریبوفلاوین ،B6 و ویتامین K می باشد.
این میوه برای هضم غذا فوق العاده است. و به عنوان سم زدا در بدن فعال است همچنین خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد.
چه میوه هایی برای رژیم لاغری استفاده می شوند؟ | خواص میوه ها
- لیمو به کاهش وزن کمک می کند!
لیمو دارای مقادیر زیادی ویتامین C، کلسیم، مس، فولات و… است. از لیمو به عنوان میوه ای برای کمک به هضم غذا و بهبودهضم آن و سم زدا محسوب می شود.
همچنین خوردن این میوه برای بیمارانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند نیز مفید است.
اگردچار فقر آهن هستید حتما از این میوه استفاده نماییم
میوهایی همچون انار، آوواکادو، توت فرنگی، پرتقال، پاپایا، گورارا نیز به سلامت و کاهش وزن شما کمک می کند. می توانید در رژیم روزانه ی خود از این میوه ها استفاده نمایید.
نظر خود را بنویسید