مگ آیفوم:علائم کمبود ویتامین D در بدن ؟ چه مواد غذایی دارای ویتامین D می باشند؟ بین ویتامین دی و کرونا چه رابطه ای است؟ همراه ما باشید تا به سوالات شما پاسخ دهیم .
یکی از مهم ترین وظایف ویتامین D در بدن حفظ سیستم ایمنی بدن است.
بدن به کمک ویتامینD ویروس ها و باکتری هایی که سبب بیماری در بدن می شوند را از بین می برد.
تقریبا اغلب افراد دچار کمبود ویتامین D است. این مورد در بانوان نسبت به آقایان بیشتر دیده می شود. بانوانی که در ایام بارداری و شیردهی به سر می برند حتما از قرص های ویتامین D استفاده کنید.
- علائم کمبود ویتامین D کدام است ؟
یکی از مهم نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن درد و ضعف ماهیچه ها، سردرد و سرگیجه، عفونت های مکرر، مشکلات گوارشی، تعرق شدید، افسردگی، ریزش مو از علائم کمبود ویتامین D در بدن است.
علائم کمبود ویتامین D در بدن
- تاثیرات ویتامین دی در بدن
یکی از تاثیرات مثبت ویتامین دی در بدن حفظ سلامتی استخوان ها و دندان ها است.
ویتامین دی سبب تقویت سیستم ایمنی و مغز و سیستم عصبی نیز می شود.
یکی از ویژگی های قابل اهمیت در این نوع ویتامین محلول در چربی کنترل دیابت و تنظیم سطح انسولین خون است.
مقدار قابل توجه ویتامین D از طریق نور افتاب جذب بدن می شود.
جذب ویتامین دی از طریق مواد غذایی نیز بسیار سخت است. اما بعضی از مواد غذایی دارای ویتامین دی می باشند.
-
چه مواد غذایی دارای ویتامین D می باشند؟
ماهی سالمون
شاه ماهی و ماهی ساردین
روغن جگر ماهی
کنسرو ماهی
میگو
زرده تخم مرغ
قارچ
شیر گاو
شیر سویا
- نقش ویتامین دی در بهبود کرونا
طبق تحقیقات به عمل آماده از مبتلایان به کرونا ، افرادی که دارای ویتامین دی پایین بوده اند در مقابله کرونا تسلیم شدند و جان خود را از دست دادند.
ویتامین دی اغلب افرادی که در اثر کرونا جان خود را از دست داده اند کمتر از ۲۰ بوده است. پزشکان و متخصصین میگویند افرادی که دارای ویتامین دی بین ۲۵ تا ۴۰ می باشند چنانچه به کرونا مبتلا شوند جان خود را از دست نخواهند داد.
نظر خود را بنویسید